體育鍛煉是幼兒全面發展的重要領域之一,值得每個教師付出更多的關注,讓我們在熱愛幼兒生命的同時,更多地關注幼 兒的健康吧。下面是小編為大家整理的關于幼兒園體育鍛煉計劃，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
幼兒園體育鍛煉計劃篇1
活動目標：
1、教會幼兒夾包跳的動作，培養幼兒的彈跳力和動作的協調性。
2、培養幼兒與同伴間的相互合作能力。
3、發展創造性。
活動準備：
沙袋活動過程：
1、開始部分。
（1）隊列練習。隊形變化：走圈、開花、六個小圓、切斷分隊。
（2）準備操，聽信號做動作。如：口令向前走，幼兒向后走；口令向左走，幼兒向右走、高人走、矮人走等。
2、基本部分。
（1）幼兒依次取沙袋在場地自由分散進行一物多玩活動，例如：自拋接沙袋，互拋接沙袋，頭頂沙袋，手托沙袋走，腳背托沙袋走，投運等。老師巡回觀察指導，對玩法新穎有趣的及時給予肯定，并向其他幼兒推廣。
（2）學習夾包跳。集合幼兒，讓幼兒站成大圓圈。老師交代活動名稱，進行示范講解：兩腳前部夾緊沙袋，跳起用力拋出。幼兒練習。老師巡回輔導，讓動作完成好的幼兒做示范。鼓勵幼兒間展開比賽，看誰的沙包投得遠。
（3）集體夾包跳比賽。讓幼兒站立于斜線上，交代比賽規則：聽信號，每隊第一名幼兒開始連續夾包跳行進至前方，拿起沙包快跑回來，交給下一位同伴，哪隊先跳完為勝。
3、結束部分。
教后感：此活動還可以在戶外活動中鼓勵幼兒自創玩沙包的多種方法。以達到培養幼兒與同伴間的相互合作能力。
幼兒園體育鍛煉計劃篇2
【設計意圖】
編花籃是我們小時候經常玩的游戲，趣味性強，操作簡單，不需要什么器械，它不但能鍛煉幼兒單腿站立、單腳跳躍的能力，還能促進幼兒之間的相互團結，培養他們之間的感情，是孩子們非常喜愛的游戲。
【活動目標】
1、鍛煉幼兒單腿站立、單腳跳躍的能力。
2、通過游戲提高孩子們的合作能力，培養他們互相協調、團結友愛的精神。
【活動準備】
《健康歌》光盤、一塊平坦的場地。
【活動過程】
一、準備活動
播放《健康歌》，幼兒隨著《健康歌》的音樂在教師的指導下做熱身運動。
二、游戲指導
游戲玩法：
孩子們先手拉手站好，其中一名孩子將自己的一只腿放在旁邊兩孩子的手上，單腿站立，然后，孩子依次將自己的一條腿放在另一小孩的腿上，所有孩子將腿搭好后，最先那個孩子的腿放在最后一名孩子的腿上，開始游戲，邊單腿跳邊唱兒歌：“編、編、編花籃，花籃里面有小孩，小孩的名字叫花籃”。
幼兒園體育鍛煉計劃篇3
活動目標：
1、能有合作進行游戲的能力。
2、具有快跑、閃的能力與思維的機敏性。
活動準備：
寬敞的活動場地上畫一直徑約5米的圓圈，圈外分6等份畫出放射線狀游戲規則：
一、請兩位小朋友，一位跑，一位追，被追的小朋友可以跑到圈里任意一位小朋友面前站信（貼人）這時后面一個小朋友就趕緊跑。
二、如果被追捉者連續貼人三次，追捉者仍沒種到，就另換捉者。玩法：
1、跑時要在圈外，貼人要到圈里。
2、被追到者不再當追捉者。
幼兒園大班體育活動：熊和石頭人 活動目標：
1、能按信號快走。
2、能較好的控制自己的行動，反應靈敏。
活動準備：
熊的頭飾一個，場地兩端各一條線，為起點線和終點線。
活動過程：
一、律動導入：
1、今天天氣真好，讓我們來鍛煉鍛煉身體。
2、師生一起做律動--世界真美好。
二、介紹玩法：
1、教師戴上"熊"頭飾。
提問：現在我是一只大熊，肚子真餓，我發現了一群可愛的小朋友，要來吃了你們，你們怎么辦？（變成石頭人，一動不動）
2、教師戴上頭飾站在起點線前5米，幼兒四散站在起點線后。
3、教師發出信號后，"熊"和幼兒同時往前走，"熊"隨時可以回頭看，又餓看見熊回頭必須立即停止不動，保持原來的姿勢裝作石頭人。
4、如果"熊"發現誰動了，就喊他的名字，該幼兒要站到場外，以最先到達終點線的幼兒為勝，勝利的幼兒扮熊。
5、幼兒游戲后，進行游戲評價。
三：共同游戲：
1、教師扮演熊，其余幼兒共同游戲。
2、接著換幼兒輪流進行扮演熊。
3、游戲一輪下來進行游戲評價。
四：放松運動：
教師：熊沒有吃到我們，只好走了，我們一起坐下來休息一下吧！
幼兒園體育鍛煉計劃篇4
活動目標：
練習跑和按信號做動作，培養抑制力和機敏性。
活動準備：
老狼頭飾、場地游戲規則：
1、老狼回答幾點時不準回頭看、
2、幼兒與老狼回答時,必須往前走,不能停留、
3、只有說:天黑了,幼兒才能轉身往回跑,老狼才可轉身追、
4、老狼不能追捉已過橫線的幼兒、
玩法：
在場地一端畫一條橫線，幼兒站在線后邊成一橫排，請一個幼兒當老狼，在橫線前面。游戲開始時，幼兒與扮老狼的人一同往前走，并齊聲問："老狼老狼幾點了?" 然后又問:老狼老狼幾點了?老狼回答:兩點了、這樣繼續下去,直至老狼回答:天黑了時,幼兒就轉身向橫線跑,老狼轉身就追,但不得過橫線,在橫線前被捉到的為失敗者、玩過幾次,可另選出一人當老狼,游戲重新開始。
幼兒園體育鍛煉計劃篇5
指定兩個小朋友當魚網，他倆到一邊各自悄悄地定下名字，一個叫大海，一個叫大河。他們的名字要對魚保密。其余的小朋友當魚。聽到開始的信號后，當魚網的小朋互相把手架起來，讓魚排成縱隊，按順序從“魚網”下穿過，同時當漁網的小朋友還要說著歌謠：
“一網不撈魚，而網不撈魚，三網撈一條小尾巴，小尾巴，小尾巴魚。”
“尾巴二字可以任意重復。當說完最后一個魚字時，當魚網的小朋友就扣住一條魚，并把他拉到一邊悄悄地問：”去大海還是去大河？”如果他回答：“去大海。”就讓他站到叫大海的小朋友的后面。如果他回答“去大河?！本妥屗镜浇写蠛拥男∨笥押竺妗Ｈ缓?，游戲繼續進行。最后看哪一邊人多。
注意：
1、說完魚字后，當魚網的小朋友才能網魚
2、被網著的小朋友不能向沒被網著的小朋友透漏誰是大海和大河魚網的數目可根據小朋友人數的多少靈活安排。
活動目標
1、通過游戲，體驗合作捕魚的快樂。
2、能夠遵守游戲規則，與同伴合作游戲。
3、學習協調的鉆跑，掌握動作要領。
活動準備：
活動前學會歌曲、場地布置。
活動過程
1講解游戲玩法及規則。
玩法：兩個幼兒手拉手做一張魚網，8個人共做4張魚網，分別站在大圓圈上，其余幼兒做魚，站成一路縱隊。游戲開始，扮魚網的幼兒兩臂上舉成拱形，魚沿著大圓圈，一個跟著一個由網下鉆過，同時大家一起唱歌：“許多大魚游來了，游來了，游來了，許多大魚游來了?！苯又玺~網的幼兒唱：“快快捉??住！”在最后一個住字時，扮魚網的幼兒兩臂立即放下。
規則：
1、魚必須一個跟一個在魚網下不停地鉆過；扮魚網的幼兒手臂要伸直，當唱到住字時，才能放下手。
2、幼兒開始第一遍游戲，根據游戲情況驚醒交流討論。
3、幼兒分組游戲，教師進行指導，出現問題及時小結糾正。
4、整理放松活動，退出游戲場地。
幼兒園體育鍛煉計劃篇6
1、活動目標：
練習正面鉆的動作，增強腿部肌肉的力量。
活動準備：
紙盒、呼啦圈玩法：
每名幼兒當一節車廂并裝上貨物(背上背一個球或用其他東西)。游戲開始，教師說："火車開了。"幼兒一個跟著一個走，并念兒歌："火車嗚嗚響，喀嚓喀嚓上山崗，鉆山洞，過大橋，運貨忙又忙。"當教師說"鉆山洞了。"這時，由教師指定的幼兒，每兩名組合在一起，舉起雙手搭成一個山洞，其余幼兒依次鉆過。教師說"到站了。"幼兒嘴里發出"嗤—"的汽笛聲并停下。游戲可反復進行。
規則：
(1)幼兒背著的球不能碰山洞，球不能掉下來。
2、活動目標
1、積極參加結伴進行的“搭山洞”、“過山洞”的活動，發展創造力。
2、發展基本動作，提高肌肉的耐力和集體的協調性。
3、在活動中體驗成功和合作活動的樂趣。
活動準備：
音樂、錄音機、老師自編的奧運模仿操，鐵圈、拱形門各6個。
活動過程
1、開始部分。
幼兒面對老師四散站立，隨音樂做奧運模仿操：跑步―打乒乓―擲標槍―射箭―游泳―劃船―跳高等。
2、基本部分。
（1）幼兒嘗試用身體的不同部位“搭山洞”。師：以前，我們玩過“鉆山洞”的游戲，今天，我們來用自己的身體搭山洞，想一想、試一試，用身體能搭出怎樣的山洞呢？幼兒自由探索，老師觀察、指導，提醒幼兒注意安全。
（2）組織幼兒討論大人、雙人搭山洞的方法，并選去鍛煉價值、安全性較高的方法進行集體練習。
（3）多人搭山洞。師：剛才我們打了許多有趣的單人和雙人山洞，那么除了擔任、雙人可以搭山洞外，三個人、四個人??，許多人在一起能不能打出更有趣的山洞呢？幼兒嘗試搭多人山洞，老師觀察并加以指導。
4）幼兒嘗試多種過山洞的方法。教師啟發幼兒探索多種過山洞的方法。（正面鉆、側身鉆外，還用了匍匐前行、四肢貼地前行；仰躺于地、雙腳蹬地后移等方法。）
5）游戲：小偵察員。
方法：
幼兒分六路縱隊，站在起點線后，聽信號，以魚貫的方式鉆爬過前面高低、大小不一的山洞（山洞有三種：a每組推選二名幼兒搭成的山洞；b拱形門；c鐵圈），以不碰倒山洞、先鉆過的一方為勝。游戲次數根據幼兒興趣和活動量而定，每次游戲重新推選搭山洞的幼兒。
3、結束部分。
師生在音樂游戲中相互捶捶背、敲敲腿，進行放松活動。
幼兒園體育鍛煉計劃篇7
活動來源
我園地處多民族集居地，有壯、瑤、水、毛南、仫佬等11個少數民族，民族風情濃郁，其中瑤族的獨特支系——白褲瑤至今仍保持著較為原始的生活風貌。為了讓孩子更直觀地了解少數民族人們的生活習性，增進民族交流，促進民族情感，我們幼兒園開展了一系列活動。比如，我們充分利用本地豐富的民族文化資源，帶領孩子走進瑤家山寨，參觀古樸的居住環境，走進農家，一起品嘗瑤家特色食品，向瑤家小朋友學習吹、敲各種獨特樂器……在參觀過程中，我們發現孩子們對“白褲瑤”特有的民族樂器——銅鼓有濃厚的興趣，為此我們幼兒園開展了《會變的銅鼓》活動。
活動目標
1、在活動中發展幼兒的基本活動能力，提高幼兒的跑、跳、平衡等能力。
2、探索銅鼓的各種玩法，享受發現的樂趣，初步培養幼兒的合作意識。
活動重點
借助小銅鼓發展幼兒的基本活動能力。
活動難點
探索銅鼓的各種玩法，并能在同伴面前大膽地介紹自己的玩法。
活動準備
1、活動前組織幼兒及家長走進瑤寨，了解白褲瑤人的生活。
2、幼兒與家長共同制作親子作品——小銅鼓若干。
3、選一段白褲瑤人敲打銅鼓的錄像視頻。
活動過程
1、以提問的方式讓幼兒回憶瑤家之行的趣事，引入新課。
教師：在這一次非常有意義的“瑤家之行”里，你看到了什么?
教師：白褲瑤人慶祝節日時最喜歡干什么?(打銅鼓)
2、教師播放白褲瑤人慶祝節日的錄像，讓幼兒欣賞，引導幼兒模仿打銅鼓的節奏和動作。
教師：錄像里白褲瑤人是怎么打銅鼓的?我們也來學學打銅鼓吧?(老師教幼兒打銅鼓)
3、幼兒自由玩自制小銅鼓，激發他們探索的興趣，努力發現不同的玩法。
教師：小朋友們都知道銅鼓是用來敲的，是白褲瑤人的一種樂器。這是我們自己制作的小銅鼓，它除了可以用來敲，還可以怎么玩?
4、教師發現幼兒新穎的玩法并及時給予肯定和推廣，鼓勵幼兒大膽向同伴介紹自己的玩法，分享發現的樂趣。
5、游戲《會變的銅鼓》。
銅鼓方向盤 教師：小朋友們，今天森林里的小動物們要開運動會，我們一起去看看吧!小銅鼓變變變，開著小車參加運動會。
幼兒及教師一起把銅鼓當方向盤開起小汽車，來到了小河邊，糟糕，沒橋，怎么辦?
銅鼓橋 小銅鼓變變變(教師引導幼兒迅速把小銅鼓搭成小橋，帶領幼兒從橋上過)，運動會開始了。
背銅鼓 將銅鼓放到背上學小烏龜爬慢慢爬，以銅鼓不被掉下為勝。
銅鼓球 將銅鼓立起，學小貓滾球，用力往前滾銅鼓，以最遠的為勝。
銅鼓陀螺 將銅鼓斜邊著地當陀螺用力轉，以轉得最久的為勝。
到達目的地，小歇一會兒，小銅鼓變成了銅鼓凳。
6、教師小結，對個別孩子進行表揚與鼓勵，對能力較強的孩子提出新的目標。
活動評價
活動中，有的孩子用銅鼓搭建“銅鼓橋”，練習好平衡能力；有的用來當方向盤開車；有的用來當小球滾；有的用來當小陀螺轉；有的放在背上當“小烏龜爬”，這些都是孩子們在玩的過程中自己探索出來的。孩子們在游戲中發現，在發現中學習，分享發現的成果和樂趣。
自制的小銅鼓成了孩子們最好的玩具，他們玩出了很多種花樣，創造力與探索能力得到了很好的發展
活動反思
我選擇小銅鼓作為本次活動的活動器械，滿足了幼兒對銅鼓的新鮮感和好奇心，還提高了幼兒參與活動的積極性和主動性?；顒娱_始，幼兒一拿到銅鼓就非常認真地在觀察、思考，不斷地嘗試各種玩法。當第一位幼兒說“老師，銅鼓面是圓的，像小球一樣可以往前滾”時，我及時肯定了該幼兒的發現，給予他表揚和鼓勵，同時也啟發能力稍差的幼兒。很快，孩子們發現銅鼓用途很多，如可以變成“小跳臺”玩跳高，可以當小椅子坐一坐，還能用來玩跨欄，等等。之后，孩子們還發現可以用銅鼓做“開火車”“搭房子”“過小橋”“小烏龜爬”等游戲。在活動中，幼兒開發了探索力、創新力，還培養了幼兒與同伴間的合作意識。每當孩子發現新的玩法時，我都會及時給予肯定和表揚，從而增強幼兒的自信，激發他們的表現欲望。
以上游戲活動，我以“森林運動會”為主線貫穿活動始終進行系列游戲，提高了幼兒走、跑、跳等的基本活動能力。最后，我再把課堂還給幼兒，讓他們自由地進行各種競技比賽，幼兒在輕松、愉快的氣氛中結束游戲。整個活動我以“引導者、支持者和合作者”的角色出現，盡管如此，還是存在著一些不盡如人意的地方，例如有時過于關注個別能力突出的幼兒而忽視了其他幼兒；個別幼兒對銅鼓的玩法單一，老師沒有能及時地給予指導，與幼兒的互動不夠。
在活動進行中，幼兒還用銅鼓敲打出很多音樂節奏，老師也從中找到了下一活動的切人點。
幼兒園體育鍛煉計劃篇8
活動目標:
1、嘗試用不同方法玩飛盤，發展走，跑、跳，往上拋等動作。
2、體驗玩飛盤的樂趣。
活動準備：
用達能酸奶瓶制作的小飛盤若干（每個幼兒兩塊）
活動過程：
一、開始部分
１、幼兒拿著飛盤邊聽音樂邊玩著飛盤進場。
２、熱身運動：快樂的小飛盤
（１）、教師引導：今天我們來和飛盤玩游戲，這些小飛盤可神奇了，它會會和小朋友玩游戲的，飛盤說：“今天我來考考小朋友，看看誰玩的方法多，?，F在你們可以和我（飛盤）玩游戲了。你們可以自己玩，也可以和你的好朋友一起玩。
（２）、幼兒自由探索玩飛盤，教師觀察引導?？赡軙霈F的玩法，向上拋接，揮手臂，兩人對接，投遠，幼兒合作把飛盤平放于地面，雙腳跳，連續跳，繞著走等。
三、交流分享
請多名幼兒演示不同的玩法，邊說邊做。全體幼兒觀看評議。
四、神奇的小飛盤與顏色做朋友
１、教師引導，小朋友可聰明了，你們玩出這么多的玩法，咦，你們看，你們手上的飛盤都有很多種好看的顏色，下面我們一起和飛盤上的顏色做游戲，看看那些小朋友的小飛盤最神奇。
２、教師組織幼兒做游戲：
找顏色：幼兒把飛盤放在場地上，教師出示藍色，幼兒跑到藍色的飛盤邊站好，沒找到的幼兒停止游戲一次、(游戲反復更換顏色進行)。
找朋友：幼兒看教師出示飛盤顏色，快速跑去找相應的顏色飛盤，然后，自己商量合作游戲。
五、活動結束
１、教師引導：小朋友玩得可開心了，飛盤也累了，我們把飛盤送回家吧！
２、帶領幼兒拿著飛盤輕松愉快地放回去，然后放松繞場走一圈，返回活動室。
幼兒園體育鍛煉計劃篇9
設計意圖：
小椅子是天天陪伴幼兒生活和學習的好伙伴，將椅子作為一種體育器械，它的功能是非常豐富的，可以排列、倒放、壘高……通過鍛煉可促進幼兒走、跑、跳等基本動作的發展。因此，我根據大班幼兒的年齡特點設計了本次體育活動，并結合當前創新教育的主流，將發展幼兒的想象力、創造力作為一個重要活動目標，盡可能的為幼兒提供思考、嘗試、創新的機會，不斷拓展他們的想象空間和創造空間，發展智力水平，更大限度發揮體育活動的寓體寓智的雙重功能。
一、活動目標：
1、能運用小椅子開展幾種體育活動，發展幼兒的平衡、跳躍等多種技能。
2、活動中鼓勵幼兒克服困難，積極創新；培養幼兒與同伴合作游戲的能力。
二、活動準備：
1、小椅子、跳繩若干（幼兒人手一份）
2、錄音磁帶
三、活動過程：
（一）熱身活動—引起幼兒對椅子的興趣
師：小朋友瞧！今天小椅子也來到了操場，它要和小朋友一塊出去郊游呢！
我們請小椅子變成小汽車帶我們出發吧！一起說一句神奇的話：“變變變，快快變成小汽車”。（教師帶領幼兒開上小汽車出發）
教師導語—出發！前進！左拐！紅燈！綠燈！右拐！……
師：看！我們來到了美麗的大海邊，小朋友想到大海里去玩嗎？讓小椅子變成什么來幫助我們？（小船、快艇……）
教師導語—小船小船劃呀劃，大海里面真好玩！
師：我們在水里能做哪些運動？小椅子能幫我們什么忙呢？（游泳、劃船、跳水……小椅子可以當跳板、救身圈）
幼兒運用小椅子自由模仿多種水上運動，教師指導。
（二）引導幼兒積極探索椅子的多種玩法
1、引導幼兒自由探索椅子的多種玩法。
師：剛才小朋友和小椅子一起玩了開汽車和劃船等游戲。小椅子還能和我們做哪些游戲呢？想試試嗎？看誰想出的玩法最多？（幼兒自由游戲，教師指導并及時對幼兒的創新給予鼓勵和肯定）
小結：大家坐下來歇會兒吧！誰愿意把你剛才的玩法表演給大家看的？（請幼兒個別表演并引導幼兒集體模仿）
2、引導幼兒合作游戲，集體探索椅子游戲。
師：假如小朋友能和許多椅子一起游戲那肯定會更好玩！我們找好朋友試試吧！
（幼兒合作游戲，教師指導）
集體練習：（1）走獨木橋—將多張椅子橫向并排呈平衡木，幼兒可集體練習好平衡；
（2）過障礙—將兩兩椅子相面對并縱向排列，練習跨障礙走；
（3）踩水坑—將椅背放倒在地，形成一個個“水坑”，幼兒練習踩“水坑”；
（4）爬山—引導幼兒將椅子縱向靠緊排列成“小山”，進行“爬山”練習。
3、鼓勵幼兒將繩子與椅子合作游戲。
師；小朋友今天真愛動腦筋，想出了許多椅子游戲。老師將給每位一樣小禮物，瞧！是什么？（跳繩）喜歡嗎？
我們以前都玩過跳繩，今天老師想請小朋友試著將跳繩與椅子一起玩玩，可以怎樣玩呢？
教師鼓勵幼兒合作并創新多種玩法（可將繩子系在椅腿上進行練習。如；旋轉跳繩走，跳皮筋等）
（三）放松活動
師：小朋友今天玩的開心嗎？我們的椅子也累了，一塊兒坐下來歇會兒吧！
（集體圍坐成圓圈，坐或站在椅子上隨音樂做些放松活動）
（四）延伸活動
幼兒將椅子搬回活動室后，鼓勵幼兒將椅子擦干凈。
活動反思：
這一活動所用的器械是幼兒園均具備的小椅子，教師根據大班幼兒的年齡特點和活動能力創編了以“和小椅子出去郊游”導入主題的各種椅子游戲，較好地發展了幼兒的跑、跳、平衡等技能，重點培養了幼兒的合作精神。
活動中，教師把大部分時間讓給幼兒自由探索活動。如給每位幼兒一張椅子，以減少等待和不必要的整隊，從而使活動具有一定的運動密度和強度。幼兒在與小椅子進行走、跨、跳、平衡練習時，教師能將全面觀察和重點觀察相結合，分類指導，盡可能滿足幼兒的需要，從而改變了以往只重教材、忽視幼兒或只重結果、忽視過程的教學方式。
幼兒園體育鍛煉計劃篇10
設計意圖：
幼兒期是人成長發育最快的時期，童年生活也是最快樂的生活。本活動旨在讓孩子感受自己的成長過程中父母的精心養魚、呵護，從而更加熱愛、尊重父母，體會長大的快樂。
活動目標：
1、 觀察自己的變化，了解人的生長過程，
2、 體會成長的快樂，熱愛、尊敬父母。
3、 培養幼兒大方講述的能力。
活動準備：
1、 聯系孕婦及嬰兒。
2、 受及幼兒小時候的照片、用品。
過程建議：
1、 我們哪里來？
（1） 引導幼兒討論自己從哪里來，了解幼兒已有的知識經驗，激發幼兒的好奇與興趣。
（2） 請某位懷孕的老師來園，讓幼兒摸一摸肚子，感受一下胎動，聽一聽胎音，了解自己也是這樣在媽媽肚子里長大的。
2、 媽媽和娃娃。
（1） 請媽媽抱自己的嬰兒到班上做客，請幼兒看一看娃娃的小臉，比一比自己和娃娃的小手、小腳、發現自己和娃娃的不同。
（2） 觀察媽媽喂娃娃吃奶、換尿布，體會媽媽對娃娃的精心照顧和關愛。
3、 我長大了。
（1） 回家收集小時候的玩具、用品、照相，向家長詢問自己成長的經過、趣事。
（2） 布置展覽：我小時候。尋找自己小時候的照片，互相介紹自己，比一比現在與過去有何不同。試一試小衣服和小時候的用品，發現自己長大了，人的成長有其自然規律，體會成長的快樂。
（3） 交流分享：長大了我會當……將來我會怎樣生活？
幼兒園體育鍛煉計劃10篇
