1、淡食也指味道，食物不宜過成或過甜，老人忌高血壓，過食咸能使血壓增高。老人的心臟較弱，食鹽在體內令水潴留，能增加心臟負擔，過咸又可損害腎的功能，都無好處。
2、老年人飲食習慣六宜：宜淡古人提倡淡食，老人尤然。果蔬素食其味淡，宜常吃；肉類甘肥其味濃，宜避食。
3、時至小暑，梅雨漸歇，漸近伏天，氣溫炎熱，清淡食物，每頓不缺，綠豆解暑，熬湯多喝，睡眠充足，勞逸結合。安全度夏，快樂多多！
4、心臟健康很重要，加強鍛煉心強健，清淡食品利于心，供血通暢氣色佳，樂觀心態保持好，心胸寬廣身體棒，世界心臟日，愛護心臟，愿你健康相伴，快樂無限！
5、新年將近，淡食為宜，雜食為優，素食為主，狂食為禁，慢食為佳，粗食為好，鮮食為妙，暴食為忌，淡茶為友，溫茶為適，祝你過一個健康節！
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6、【春季應多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物】驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。
7、最佳肉食——鴨肉夏季雖宜吃清淡食物，但照樣能進補。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，特別適合體內有熱、上火的人食用。
8、夏至到易疲勞，晚睡早起要記牢，慢散步，多吃苦，清淡食，防中暑，多飲水，調體溫，心平靜，除煩悶，炎炎夏日有分寸，日日舒來事事順。
9、結束之后，別大快朵盈。從淡食開始像沙拉或水果。
10、聚精以寡欲為先,聚精尚宜忌酒,淡食可以養精,可以益壽。
11、寒露到來，短信建議，愿你安康，氣溫下降，感冒流行，加衣加被，飲食要均衡，滋陰潤燥最重要，多食甘、淡食物，既能補胃，又能養肺，祝你身體健康！
12、立春養生有高招，多喝開水解油膩，木瓜甜橙助消化，清淡食物配粗糧，粥湯清火是良方，拒絕燒烤身體棒，按摩腹部養胃佳，情濃關懷已送上，快樂安康常伴你！
13、初春時，天無常，易感冒，需謹防；肝氣盛，宜生姜；勤活動，防腿老；睡眠足，精神爽；清淡食，消化良；祝福你，永健康。
14、春天“雜貨鋪”：雖有暖陽出，余寒猛如虎，病菌也復蘇；防病不馬虎，身體來補補：清淡食為主，主食首選谷，礦物維生素，可以抗病毒，菌類強心腦，木耳和蘑菇。祝您春天健康護，得來。
15、夏至到，降溫防暑不可少，烈日炎炎少運動，開開空調莫貪涼，神情歡暢涼自來，補充水分很重要，清淡食物嘴里嚼，綠豆烏梅湯里熬，冷食瓜果莫多要，溫水洗澡消疲勞，工作一天休息好，。
16、秋之風，清爽；秋之雨，清涼。秋天早晚，注意受涼防護；秋天飲食，多以清淡食素。愿秋天的你，美麗掩蓋不??！
17、配餐建議：一款適合任何場合飲用的美酒，可與燒烤，意面，沙鍋或任何清淡食品搭配。
18、赤小豆洗凈,放人鍋中,加清水,旺火燒開后改用小火,煮至半熟時,加鯉魚,煮至熟爛即成,不加調料淡食。
19、然則真正繼承正統道法修習之人卻多為鄉野村夫,大多一生粗衣淡食,無顯山漏水,平庸乏常。
20、其實這些都是人間清閑事,卻是人生最大的樂趣,通過品茗弈棋,讓自己冷靜,理清思緒,平靜心情,坐臥隨心,即使是粗衣淡食,也都自有一段真趣。
21、而鹽,在這里是很昂貴的,窮苦人,嗯,張老鎖一家就是經常吃淡食的。
22、小寒,你大半個月沒吃過什么東西了,腸胃只能接受一些淡食,過幾天媽媽再給你做幾樣好吃的。
23、可惜剛才翻出那么多東西,里面雖然也有調味料,但要么受潮、要么散落在地,都沒法用了,只能繼續吃淡食。
24、鹽是人們生活的必需品,但是很多時候老百姓被逼得吃不起鹽,只能淡食,甚至是吃硝鹽。
25、為了克服危機,他們只有不斷抬高鹽價一條路,以致于民間出現了百姓被迫淡食的局面,民怨沸騰。
26、換了一身衣服后,葉劍直接在廚房內做起來今天的早餐,按照原主人的記憶,葉劍顯得輕車熟路,沒過片刻工夫,一些精美可口的清淡食物便被端上桌。
27、宏法尼師對他人盡力慷慨相助,而自己卻60年如一日奉行佛門清規,過著淡定的苦僧生活,粗衣淡食,每餐用米湯和開水泡飯,再加上幾片小菜和幾個辣椒。
