帶魚里面含有豐富的脂肪含量，而且全部都是不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇。里面有豐富的鎂元素，可以保護心血管系統，具有預防心血管疾病的作用。里面含有碘元素，不僅可以促進新陳代謝，還可有效維持甲狀腺功能。
帶魚的功效以及作用
里面含有豐富的抗氧化物質，對于預防肝病有著重大的意義，還能夠減少肝癌的出現幾率。帶魚中會包括DHA以及EPA，可有效呵護腦部的發育，快速的促進智力發育。經常性吃帶魚，還可以達到潤澤肌膚以及養肝補血等效果。因此在生活中應該適當性的吃一些。
帶魚的選購
在挑選帶魚時需要選擇新鮮的帶魚，新鮮的帶魚，一般魚鱗不脫落，或者只是少量的脫落，呈現出銀灰白色，會有一些光澤，沒有異味，沒有黃斑，肌肉有一種堅實感。如果在購買時發現帶魚顏色發黃，沒有光澤，有粘液，甚至出現肉色發紅等現象，這基本上都是劣質帶魚，為了個人的健康著想，建議不要隨意的品嘗。這類的帶魚如果吃到肚子中將造成許多的影響，可能會危害到個人健康。
帶魚食用禁忌
這就是一種動風發物，如果有濕疹、疥瘡還有皮膚過敏者，建議不要品嘗，可能會導致病情更加嚴重。癌癥患者以及紅性狼瘡患者更加不應該多吃，對于個人的健康將造成很多的危害。癰癤療毒和淋巴結核、支氣管哮喘者這些都是比較常見的疾病，在平時的飲食上沒有太多的限制，但為了個人健康著想，不要選擇吃帶魚。除了這幾方面的限制之外，其他方面沒有太多的限制，大家可以結合實際情況來選擇品嘗。
